DOMŮ
20.10.2004
Jak přestat kouřit. Stavebnicový návod. (User Freindly)
Ze všech matematických operací jsem měl vždycky nejraději zaokrouhlování , možná i proto, že jsem jej chápal daleko benevolentněji než paní učitelka, když nás to někdy asi tak ve třetí třídě učila. A tak se dnes s radostí pustím do zaokrouhlování a řeknu, že jsem začal kouřit plus mínus v osmnácti letech, tedy zaokrouhleně mi to vydrželo půl života, cigaret jsem vykouřil přibližně strašně moc a ke konci už každý den opravdu skoro nesnesitelně hodně. Občasné povzdechy mojí lepší polovičky, jestli by nebylo možné alespoň snížit spotřebu , ještě před krátkým časem vypadly jako naivní žádosti o modré z nebe, což už dneska neplatí. Nekouřím už čtyřicátý třetí den. Přesně.Kuřákům jako návod , nekuřákům jako zadostiučinění.
Počítám že různými zaručenými návody na odvykání kouření se internet jen hemží a ačkoliv jsem po nich nikdy nijak zvlášť nepátral, věřím že existují různí vykukové, kteří vám v otázce nekouření, rádi podají pomocnou ruku , která je ovšem spíše nataženou dlaní, protože ,co si budem povídat, závislí lidé jsou dobrý byznys a mnozí kuřáci jsou za možnost zbavit se svého zlozvyku ochotni platit možná i víc, než by utratili za tabák.
Narozdíl od podobných zlatokopů tu kuřákům nabízím zadarmo své vlastní zkušenosti s nekouřením, třeba si z nich dokážete vybrat něco ,co by mohlo platit i na vás a alespoň trochu vám pomoci , přinejmenším se připravit. Já sám jsem se opřel o tento , docela rozumně znějící návod a i když jsem se o něj začal poměrně rychle odchylovat, rozhodně mělo smysl si ho přečíst, jistá představa o tom co člověka čeká , se z něj načerpat dá. Návod je to ovšem neosobně univerzální , poněkud teoretický a jeho americký původ trochu nerespektuje některé naše specialitky. Pokuste se tedy tenhle návod zkombinovat s tím co pomohlo mě a přidat i vlastní nápady.
Důvody proč přestat kouřit musí být vaše vlastní, nic z těch mých vám k ničemu nebude. Stejně jako vám k ničemu nebude pokoušet se přestat kouřit , protože to po vás někdo chce. Nepokoušejte se přestat kouřit, pokud to nechcete vy sami! Já jsem se už kdysi dávno pokoušel přestat kouřit jen a jen proto abych udělal radost paní Binární Ládinové a přestože paní Binární Ládinová si zaslouží dělat radost často, nikam to nevedlo. Naopak, několikrát jsem takhle neuspěl a posílil v sobě pocit,že přestat kouřit je těžká, téměř neproveditelná záležitost. Opak se ukázal pravdou! Ve chvíli kdy se mi podařilo se skutečně rozhodnout sám za sebe, přestat kouřit bylo až neslušně snadné.
Příprava.
Jsem člověk který i v překvapivě důležitých životních rozhodnutích je schopen jednat velmi impulsivně ,naprostá většina toho co dělám je výsledkem náhleno zvolání: „páni já mám nápad!“ , u nekouření to bylo hodně jinak. První myšlenka se sice vynořila nečekaně ,jedné letní noci kdy jsem to opět přehnal s vysedáváním u počítače a bezděčným zapalováním jedné od druhé a kdy mě prudké bodnutí a pohled na přeplněný popelník přiměly k tomu abych se nad tou hromádkou vajglů trochu zamyslel ,ale přibližně měsíc jsem ji nechal zrát. Tenhle měsíc příprav byl možná nakonec rozhodující.
Během toho měsíce jsem se postupně upevňoval v rozhodnutí, že se o nekouření vážně pokusím , zhruba dva týdny před dnem D jsem se pustil i do prvních přípravných kroků. Zavrhnul jsem postupné omezování spotřeby, zdálo se mi to jako prodlužování agonie ,pouze jsem si přestal zapalovat ve chvílích , kdy bych to dříve určitě udělal a kdy mi cigareta nejvíc chutnala. Jak říkám nešlo mi o postupné snížení spotřeby, když jsem takhle pár cigaret vynechal, klidně jsem to později dohnal, nijak jsem si cigarety nerozpočítával, šlo mi jen o to uvědomit si , že tehdy a tehdy , kdy cigareta nejlíp chutná a kdy ji nejvíc potřebuju, si už brzy nezapálím. Šlo mi o postupné odbourávání zaběhlých zvyků, takový malý náskok, prozatím jen v hlavě.
Naprosto jsem zavrhnul možnost použít nějaké nikotinové náhražky, právě nikotin je ta látka , která vás u cigaret drží a tak se mi zdá, že nikotinové náplasti a žvýkačky jsou jen změnou formy závislosti, nehledě na nezanedbatelnou možnost, že používáním náhražek bych si do těla nastěhoval daleko víc nikotinu, než bych dokázal s cigaret.
Definitivně jsem datum dne D stanovil cca týden dopředu, nakonec mi došly cigarety , takže jsem docela uvítal možnost vpašovat do toho všeho plánovaní špetku spontánnosti a začal jsem o dvanáct hodin dříve. Náladu, ve které jsem tehdy byl můžete nejlépe poznat z článku , kterým jsem tu svůj pokus oznámil.
Druhý den ráno jsem si připnul svou nekuřáckou placku a začal se potýkat s rozdíly mezi teorií a praxí.
Šest dní , kdy všechno vypadlo divně.
První nekuřácký dojem který mě naprosto zaskočil ,byla neskutečná euforie . Dlouho jsem se na ten okamžik připravoval a trochu se předem bál a když to konečně začalo, jako by ze mě kus tíhy spadnul. Kdybych měl ten pocit k něčemu přirovnat, tak snad k úlevě, která proběhne hlavou maturantovi v okamžiku kdy si vytáhne zvládnutelnou otázku. Udělal jsem první krok a všechno šlo dobře. Asi tak tři dny.
První tři dny se mi zdáli až neskutečně snadné a já nechápal čeho že jsem se to vlastně bál. Občas se dostavily návaly chuti na cigaretu, většinou jsem je odehnal velmi snadno. Návod , který jsem chtěl použít jako přibližný kompas doporučuje v takový okamžik deset hlubokých předklonů, přiznám se bez mučení, že zpestřovat si nekouření tělocvikem jsem nechtěl. (Teď s odstupem času jsem dostal zálusk na menší zlomyslnost a chtěl jsem vám namluvit, že chuť na cigaretu nejlépe odeženete tak, že si strčíte prst do ucha a pak se kochat představou jak v zoufalé snaze odehnat myšlenku na nikotin, sedíte někde v kanceláři a snažíte se strčit si prst do ucha tak , aby to nikdo neviděl, ale pak mě ten zálusk přešel a řekl jsem si že budu k vám kuřákům milosrdný:o))
Ve skutečnosti jsem bezprostřední touhu po cigaretě zaháněl soustředěným hlubokým dýcháním se zavřenýma očima ,ale dobré je asi cokoliv na odvedení pozornosti, možná,že i ten prst v uchu by měl potenciál někomu pomoct. Být vámi, nestydím se vyzkoušet cokoliv, včetně sexu, tedy…pokud vás touha po cigaretě přepadne tehdy , když máte kde . To jestli nutně musíte mít s kým, to nechám na vás.
Konec třetího dne mi v paměti uvázl jako hodně zlý. V práci se tak úplně nedařilo, večer jsem se prostě musel před světem schovat do postele. Bolest hlavy a pak taky panika. Je naprosto neocenitelné, když v podobný okamžik máte po ruce někoho kdo vás bude rozmazlovat. A vy se nechte. Zasloužíte si to.
Záchvatem krize skončil euforický trip. Následující tři dny ze všeho nejvíce připomínali lehkou kocovinu po docela povedeném flámu. Nebylo mi tak úplně zle a neříkám to jen proto, že vás nechci strašit. Bylo mi prostě zvláštně. Byl jsem nesoustředěný. Myšlenky se mi podivně rozutíkávaly , v jeden okamžik jsem se přistihl , že držím v ruce slánku a vedu podivný vnitřní monolog o označení , které ta slánka kdysi nesla. Já i moje paní jsme postiženi chemickým vzděláním a snad každý chemik , se minimálně jednou za život dopustil toho, že slánku si označil NaCl a na cukřenku naškrábal SACHAROZA . Je to u chemiků taková nemoc z povolání. Před mými duševními zraky pochodovaly snad všechny takto označené slánky, které jsem u kolegů kdy viděl ,v ruce jsem držel tu vlastní v gestu takřka hamletovském a nějaký čas jsem o světě nevěděl.
Největší pastí tohoto „druhého“ období se ukázalo sebepozorování. Pod palbou častých otázek: „Jak ti je?“ , „Jak to snášíš?“ se člověk při hledání poctivé odpovědi snažil ponořit do sebe a přijít na to , jak mu doopravdy je. Že při takovém sebe-scanování vždycky něco našel, je nad slunce jasnější. Začal jsem od svého okolí vyžadovat omezení přísunu podobných otázek. Co se týká okolí tak návod má rozhodně pravdu v tom ,že pro začátek je lepší se zdržovat většinou poblíž nekuřáků ačkoliv pozor! ani nekuřáci se někdy nevyvarují netaktnosti. Postoj kuřáků k mému pokusu byl různorodý a ačkoliv nikdo z kuřáků v mém okolí se mě nepokoušel „stáhnout“ zpátky, přecijen mě pobyt poblíž nich spíše znervózňoval.
Původní návod mluví o jednadvaceti dnech a já si pro jistotu na konečné oslavování vyhradil dobu dvojnásobnou,ale už po týdnu!! jsem cítil naprostou jistotu, že mám vyhráno! Už po týdnu jsem totiž nedokázal rozlišit , co jsou projevy mé obvyklé potřeštěnosti a co jsou ještě následky nekouření.
Různé dozvuky a poznámky.
Nechci říkat že prvním týdnem nekouření všechno končí! U vás to třeba může být jiné. Když vám to nepůjde tak hladce, nesmíte to vzdávat, možná jsem jen měl ze svého nekouření takovou radost a moje okolí taky , že několik drobnějších zvratů nálady nám nestálo za komentář a zapamatování. Po týdnu jsem taky zahodil svůj nekuřácký deník, bylo to další zbytečné zrcadlo ve kterém jsem se jen zbytečně pozoroval.
Po tom hektickém prvním týdnu se moje myšlení a vnímání začalo pomalu vracet do normálu. Čím lépe jsem se cítil ,tím pilněji jsem začal pracovat na odbourávání tentokrát už nekuřáckých zlozvyků. Začínal jsem omezovat náhražky , za které mi první tři dny sloužili různé bonbony, pak olivy, mrkev a podobné věci. (kupodivu, během celého odvykání mě nějak nelákaly žvýkačky)
Koncem třetího týdne jsem podniknul něco, čemu jsem v duchu říkal „Velká zkouška“. Dovolil jsem si vyrazit na Vinohradské vinobraní , trochu jsem tam pustil svojí žízeň ze řetězu a to v přítomnosti kamarádů kuřáků. Na takovou akci by dřív krabička Peter možná byla i málo. Zjistil jsem , že ani alkohol už nedokázal oslabit mojí vůli. Jakmile jsem přežil i tuhle akci , moji nejbližší přestali mé nekouření považovat za okouzlující vlastnost ,ale celkem nudný samozřejmý fakt.
Tedy ,řeknu vám, jakmile vás za vaši statečnost přestanou obdivovat, je nejvyšší čas najít si nějaký jiný problém, na kterém si budete lámat zuby. Docela přemýšlím jestli nemám začít hubnout. Také bych se mohl naučit portugalsky! Udělám si pilotní průkaz! Přihlásím se na tři vysoké školy najednou a minimálně dvě dostuduji Suma Cum Laude! Získám Nobelovu cenu za mír! A za fyziku taky! A obě pak přenechám Havlovy! Jo, jsou chvíle kdy si člověk myslí , že dokáže všechno na světě. A víte co?….někdy se mu to povede! Zvlášť když na to není sám.
Komentáře
Inspiroval´s mě k těmto "pohlednicím": (aTeo :) - Mail - WWW) Vloženo 20.10.2004, 16:25:37
http://www.ateo.cz/frame/phpgal/pict//5.62.jpg
http://www.ateo.cz/frame/phpgal/pict//original//5.62.jpg
No za pokus to stojí... (Czechneo - Mail - WWW) Vloženo 07.11.2004, 02:38:31
Už nějaký čas si pročítám tvůj blog... jsou chvíle kdy padám smíchy ze židle a chvíle kdy tě zvedám do nebe jako nejlepšího manipulátora se slovy... vtipně psát s nějakým smylem ti fakt jde... A jsem kuřák tak jsem zvědav co budu delat při tom absťáku. Ty seš chemik a máš rád sůl, ale jestli ze mě budou padat jedničky a nuly až budu mluvyt v práci tak si mě nepřej... chci přestat kouřit a impuls jsi mi dal ty tak fakt dík... Pokud se to nepovede tak pisnu a hod na muj barak bombu.
Dik (zatim)kourici Neo
Omluva za hrubku (Czechneo - Mail - WWW) Vloženo 07.11.2004, 02:41:34
Ač mě hamba zakopala pod úroveň podlahy v mém pokoji tak mé prsti se ještě v křeči snaží napsat toto: sorry, ale napsat MLUVYT s tvrdym Y to sem fakt přehnal....
Hoď na mě tu bombu teď ať je klid...
Pohodaaa (binarniladin - Mail - WWW) Vloženo 07.11.2004, 10:33:29
Mě hrubky v podstatě nevadí, jedna jich sám nadělám spoustu protože http://binarniladin.bloguje.cz/26890_item.php
a za druhé na hrubky se sem dostane spousta hrubky píšících hledačů http://binarniladin.bloguje.cz/51828_item.php
takže, držím palce a klidně piš hrubky dál..:o))
(HaWran - Mail - WWW) Vloženo 04.01.2005, 17:03:17
Skvělý článěk, skvěle podané informace a především skvělý závěr! Gratuluju k nekouření. Já už budu slavit brzo dva roky od toho slavného dne. Jak s oblibou říkám: za poslední dva roky jsem neudělal žádné lepší rozhodnutí, než přestat kouřit. :)
(binarniladin - Mail - WWW) Vloženo 05.01.2005, 10:29:35
Díky díky, já hlavně doufám ,že ten článek třeba někomu alespoň trochu pomohl. Ačkoliv z titulní strany se už dávno odsunul, z vyhledávačů sem na něj chodí ještě hodně těch co se o nekouření chtějí pokusit , tak snad jim k něčemu je.
Warning for Smokers: (aTeo - Mail - WWW) Vloženo 29.01.2005, 19:39:11
http://ateo.cz/frame/phpgal/pict//4.481.jpg
5. den (J.S.P. - Mail - WWW) Vloženo 06.04.2005, 13:05:25
DEKUJU AUTOROVI. Za co? Za tak skvely clanek! Kouril jsem od roku 1985 Dnes je paty den ode dne D. Vstal jsem a byl jsem zoufale rozhodnutej, ze uz si zapalim, ze to muceni nemam za potrebi. Proto jsem zacal rychle hledat nejake povzbuzeni na internetu. No a vas clanek mi hodne pomohl. Ted uz to nevzdam, budu bojovat dal. Preju hezky den!
(binarniladin - Mail - WWW) Vloženo 06.04.2005, 15:43:14
Paráda... jsem rád že ten text je někomu k užitku.:o)) Ať se daří..:o))
Podpora (Soňa - Mail - WWW) Vloženo 08.04.2005, 22:07:12
Dnes jsem objevila tento váš skvělý článek. Kouřila jsem 18 let. V úterý jsem si večer zapálila svoji (doufám) poslední cigaretu a dnes je to třetí den co nekouřím. Dnes jsem měla docela pěknou krizi, ale ten váš článek mě moc pomohl. Gratuluji vám k vašemu úspěchu a doufám, že se mi to taky povede. Díky
(Soňa - Mail - WWW) Vloženo 11.04.2005, 18:31:20
Tak krize už je o něco menší a stále jsem si ještě nezapálila
(binarniladin - Mail - WWW) Vloženo 11.04.2005, 23:50:08
Soňo to je paráda..:o))
Nebude to trvat a budeš tam co já..:o) Já jsem už dávno přestal počítat kolik měsíců už vlastně nekouřím.Nemít tu tenhle článek, ta už ani nevím kolik času uteklo..:o)) Držím palce a dej vědět jak to dopadlo!
Moc hezke (Sulda - Mail - WWW) Vloženo 12.06.2005, 15:45:20
Rozhodl jsem se ze taky prestanu kourit,uz je to 4den a je to hrozny,asi moc cekam na to kdy to bude zase stejny jako to bylo,ale asi uz nikdy ze!?Drzte mi palce at to dokazu!
Moc hezkej clanek,blahopreju!
Moc hezke (Sulda - Mail - WWW) Vloženo 12.06.2005, 15:45:40
Rozhodl jsem se ze taky prestanu kourit,uz je to 4den a je to hrozny,asi moc cekam na to kdy to bude zase stejny jako to bylo,ale asi uz nikdy ze!?Drzte mi palce at to dokazu!
Moc hezkej clanek,blahopreju!
(binarniladin - Mail - WWW) Vloženo 12.06.2005, 23:26:14
Palce držím , dej vědět jak to dopadlo..:o))
Díky.... (V-E-N-E-D-I-K-T - Mail - WWW) Vloženo 03.07.2005, 22:39:51
Díky ti za zaslání tohoto odkazu...pomůže cokoliv, opírat se o cokoliv...teď u mě probíhá psychická příprava...snad to do toho termínu zvládnu...a když ne...budu to zkoušet, dokud to nevijde...-C-
Stop! (Dub - Mail - WWW) Vloženo 06.07.2005, 10:12:32
Zdravím Tě Binarniladine a všechny "bojovníky".Před léty jsem přestal pít(těžkej alkoholismus) a kouření si omloval se slovy: nějakou závislost si přece nechám. Dnes ráno jsem se rozhodl že se této závislosti taky zbavím. Den D jsem si určil na mé narozky tj. za 20 dní. Napíšu co a jak. Díky za článek. Všem přeji pevnou vůli.
(binarniladin - Mail - WWW) Vloženo 08.07.2005, 16:22:45
Taky zdravím.:o)) A člověče, přestat pít se mi zdá docela těžký , skoro si říkám, že těžší než přestat kouřit, protože pití asi člověka naleptává ještě hůř než cigarety. A musím tak trochu varovat, od té doby co jsme přestal kouřit, na mě akohol púsobí silněji, na mírnou špičku mi stačí o něco méně než dřív. Takže jestli můžu radit, kdyby se ti zdálo že nezvládáš , bude v tvém případě asi o hodně bezpečnější si zapálit, než dát skleničku. Jinak ovšem pochopitelně držím palce aby se i to nekouření dařilo stejně dobře jako nepití
Pomohl jsi mi (Marlo - Mail - WWW) Vloženo 07.12.2005, 08:16:08
Tak se sem vracím po 3 měsících a musím Ti s vřele poděkovat, jelikož přesně od 2. září 2005 jsem neměl už žádné čvaňho v puse (a to jsem dělal pravidelně 25 denně. Nejhorší byl asi první týden - ale to má zase člověk to počáteční nadšení z odvikání, tak to šlo. Pak jsem měl hodně těžké chvíle (až depky) v průběhu 2 měsíce, byli to stavy (ale jen pul minutové), kdy jsem si říkal, že to přece nemá cenu se takhle trápit - no děs. Nejhorší to pro mě bylo, když jsem se chystal jít na pivko - vubec jsem se na něj netěšil a porád si říkal, že to přeci není možné, abych seděl v hospodě a nedal si (nevychutnal) k tomu pivku cigárko. Stačilo mi vydržet zhruba pul hodinky snažit se zapojit do nějaké debaty a bylo po problému :).
Dle mého je nejduležitější odolat momentální chuti a strčit si do pusy raději nějaký bombón a nebo si v té hospodě obědnat raději nějaké oříšky - chuť na cigáro přejde během pár desítek sekund a je zase klid. Teď už si na cigáro vzpomenu tak 5-6 krát za den, ale už odolávám z ledovým klidem, protože vím, že ta myšlenka během pár okamžiků zase odezní.
Tak tolik má osobní zkušenost :)
Paráda (Ptakos - Mail - WWW) Vloženo 24.12.2005, 15:37:20
Také jsem se přidal do rodiny nekuřáků. Nekouřím od 1.9.2005 a už jsem docela v pohodě. Škoda jen, že jsem ze začátku nenarazil na tvůj článek. Už jsem se tak dlouho nepobavil. Pocity, které popisuješ jsem měl také. Jen doufám, že mě už nikdy nenapadne strkam ten nechutnej válec do úst.
Ahoj Jirka
(Karlos - Mail - WWW) Vloženo 27.12.2005, 01:33:12
Binární,uvědomuješ si,co děláš?Založil jsi téměř sektu Nekouřících na popud a s pomocí Binárního Ládina ... Ty ses rozhodl,že tento stát ekonomicky zničíš!Jen nekuřte!Stát nebude mít prachy ze spotřební daně,vy se dožijete vyššího věku a budete dýl pobírat důchod! To je děs... :-))
Doba temna (Franc - Mail - WWW) Vloženo 02.01.2006, 10:37:16
Zdravím nekuřáky! Jsem ve třetím dni. Je to hrůza. Hlavně hlava, myšlenky mi utíkají úplně někam do pryč...Každopádně díky za momentální podporu, Váš článek mi teď dost pomohl...Musím to zvládnout, prostě musím...F
pomoc (mimar - Mail - WWW) Vloženo 09.06.2006, 20:42:26
Prosim kdo me poradi jak ziskat pevnou vuli.
!!!! (Žužu - Mail - WWW) Vloženo 09.08.2006, 13:02:34
Zdravím všechny co zotročil nikotin. Já sama se snažím určit den D už spousty let.Je mi sice jen 26let,ale kouřím už 11let a to mi příjde děsivý. Muj přítel je nekuřák a mé kouření snáší velice špatně a často slyším že smrdím jak popelník a at už se vzpamatuju.Jsme spolu už 9let a ja si až teď uvědomila,jak moc mě rád,když mi to tak dlouho trpí, přesto že mi nejednou řek,že se mnou nechce být jestli budu nadále kouřit. A tak sem se rozhodla, že už toho nechám nadobro. Je mi totiž už tak trochu, vlastně dost hamba, že jsem toho jestě nenechala. Začíná mi dost vadit jak mě to pohlcuje,neustála starost, mám cíga?,mám zapalovač?, může se tady kouřit? a jednak si všímam, že mi to ale vůbec nesluší.Už mě to prostě ....!!!
Přítel má letos 30, a věřím,že ho to potěší víc, než jakýkoliv drahý darek.
Už sem to jednou vydržela 1,5 měsíce, ale byla sem docela v depresich a krizích a tak sem začla znova, ale doufám,že teď už to dokážu a budu mít pevnější vůli.
Všem co se o to pokouší držím palce, muj den D začíná v pátek 11.,to mám totiž svátek, tak si nadělím sama sobě velký úkol.Držte mi palce. Díky všem za vaše komentáře, teď už si na to nepřipadám tak sama.Hodně štěstí všem.
Jseš FRAJER (Paja - Mail - WWW) Vloženo 11.09.2006, 19:57:56
Ještě mi jich zbývá 15!!! A pak Tě budu kopírovat, doufám, že mi to půjde. Takže skončím? POZÍTŘÍ
jj a dík za recept :o))
Naděje (Mira - Mail - WWW) Vloženo 15.09.2006, 23:30:06
"Díky za každé nové ráno"-TENTO ČLÁNEK!
Objevila jsem ho před chvílí,fakt super,bezkonkurenčně nejlepší.A zafungoval.2 dny jsem už nekouřila a přišla krize,stav jakoby už nic nemělo cenu a já si zápalila.Velká chyba,ale kuřáci jistě pochopí.Nevzdám to a už vím,že si nemůžu dát ani jednu.Boj začne znovu a tentokrát doufám,že zvítězím.Článek mi velmi pomohl.Všem co to dokázali ať vydrží!Pájo zdravím!
(Pražačka - Mail - WWW) Vloženo 26.09.2006, 21:43:34
Díky za tento článek. Jsem v rozhodovací fázi, zbývá určit den D. Je tady hodně dobrých rad a tipů, co jak zvládnout, na co se připravit, co nepodcenit. Kouřím již 17 let a vážně už mě to štve. Snad se mi povede se zařadit mezi zdejší úspěšné nekuřáky.
Můj způsob je jiný (Pavel - Mail - WWW) Vloženo 29.10.2006, 19:39:11
Já na tyhle věcičky trošku kašlu. Mě ve skutečnosti ani tolik nevadí nikotin, ale spíš dehet a další látky. Kouříval jsem obden, vydržet tři dny bez cigár to celkem šlo. Jenže jsem prostě nemohl skončit úplně...
No tak jsem si koupil nikotinové žvýkačky. Klidně budu mozek zásobovat nikotinem. Ale bez dehtu a C0 atd. Myslím si, že když vydržím měsíc na těch žvýkačkách, tak budu možná snad mít aspoň malou šanci to ustát. Zatím se držím čtvrtý den. Snažim se nějak zaměstnat. Mám drsný výkyvy nálad. V nejhorším to neustojím. Tak co. Každej den bez cigár je lepší než den s cigáry (vzato čistě z hlediska kouření). Možná nejsem takovej boss, ale je to moje rozhodnutí. Důvod proč nekouřit? Nejsem takovej blázen, abych dál kouřil. Nádor můžu mít stejně, stejně tak rozedmu plic atd. Ale proč zvyšovat riziko a dál si kazit zdraví.
Jinak ti gratuluju.
dnes naposled? (Simona - Mail - WWW) Vloženo 07.11.2006, 23:48:12
Ahoj,nenašel by se někdo,kdo by dnešní nocí típnul poslední cigaretu a šel do toho se mnou?
Dík (Heppy - Mail - WWW) Vloženo 07.12.2006, 23:56:31
Už dva měsíce nekouřim pomohl asi fakt ten tvůj návod.Chuť nato ani moc nemám čekal jsem to horší po 18letech kouřeníčka.Přestal jsem pokašlávat a vrátil se mi čich.Tak moc dík Ládine.Zdraví tě Heppík.
pecka clanek (tacud - Mail - WWW) Vloženo 04.01.2007, 13:20:16
diky ladine za skvelej clanek.jako by si my cetl z duse.nekourim patej den a vypada to,ze to bude lehci nez sem si myslel.akorat je divny,ze vubec nekaslu.jeste je asi brzo.jeste se ozvu jak tojde.drzte se vsichni.
slova (renata - Mail - WWW) Vloženo 02.02.2007, 14:59:20
no tak po cteni tveho clanku jsem se rozhodla to jeste jednou zkusit!! uz dvakrat jsem to zkusila! po prvne jsem vydrzela 17dni a po druhe 6dni;byla jsem pokazde tak nervozni ze to odnaseli me deti a tak jsem pokazde podlehla;snad to ted vyjde spozdravem
držím palce :o) (binarniladin - Mail - WWW) Vloženo 02.02.2007, 23:33:59
Good (michal - Mail - WWW) Vloženo 27.02.2008, 22:39:54
Zdravím Tě Binarniladine a všechny "začínající nekuřáky". Právě dnes "drtím" 18. den bez cigarety a je to fakt super. Po 16 letech kouření a 20-ti cigaretových válcích denně nemůžu stále uvěřit, že ten co nekouří jsem já. Lépe se dýchá, lépe se žije....Díky za fajn stránky, člověk se pobaví a získá další inspiraci.....Všem přeji pevnou vůli a ať se dílo podaří:)
Díky (salt - Mail - WWW) Vloženo 14.09.2008, 22:52:41
za články, narazil jsem na ně až po zhruba 5 dnech nekouření (od 7.6.2008) a od té doby je v (ne)pravidelných intervalech znovu pročítám včetně reakcí. Nyní mám přes 3 měsíce a i díky místní komunitě je to podstatně lehčí, než jsem si po 40 cigaretách denně a 25 letech kouření dokázal představit.
Jak dál (David - Mail - WWW) Vloženo 24.09.2009, 10:39:42
Kouřím už skoro 9 let je mi 24, a zítra 25 chtěl bych si dát dárek přestat ale jak vždyt jeden den je utrpení, rekord mám 11 dní před 4 rokama byl jsem blb že jsem se zas do toho pustil jsou to muka, zkusil jsem žvýkačky: 4 dny, tablety: 1 den, náplasti: 1 den, sám od sebe: 11 a 8 dní, půjdu do toho zkusím to ale ty myšlenky a tak už předem vím že to nezvládnu
2 David (salt - Mail - WWW) Vloženo 08.11.2009, 22:40:49
Tak jak to dopadlo?
(Luszter - Mail - WWW) Vloženo 24.03.2011, 13:09:04
Nossberger alias Czechneo, a ty přestaneš hulit kdy? A nemyslím jen cigarety ;-)
Přidání komentáře...